每天認真的過生活

來一道健康的甜點~豆腐戚風

2012092612:04
 


一直以來作西點都是我的弱項,主要是西點的材料重量都必須非常的精確,只要一個環節錯了成品就失敗了,不像中餐料理即使糖多一匙或鹽少一匙都還有補救的機會,所以一向用料大辣辣隨性的我,碰到西點也只能舉白旗投降了。這一次會再想試試看全是因為老爸~老爸牙口不好後很喜歡吃蛋糕這類軟食點心,但上一次到醫院做過營養諮詢知道老爸的病不適合再吃甜食(容易產生胃酸),為了讓他的胃不要惡化的那麼快,我們回家把他的甜食全部收走,這麼做雖然是為了他的健康,但也從他的眼中看出了一點落寞的神情讓人不忍。於是和小妹討論後決定改變作法,一下子不讓老爸接觸甜食對他而言也是一件殘忍的事,但外面賣的蛋糕過甜也是不爭的事實,於是我們決定自製減糖蛋糕,當然這製作的責任就落在我的身上了。為了讓老爸滿足口慾又不會影響健康,在上網搜尋下找到了這一道健康的甜點~豆腐戚風。



豆腐戚風!?沒錯!這個戚風蛋糕就是用豆腐取代水而做成的,一般蛋糕使用的是白砂糖我則是改成了黑糖而且減量,這樣不但有黑糖的香氣也不會有過甜的問題。

豆腐戚風的材料有:

蛋黃糊:嫩豆腐120g、黑糖10g(原20g)、蛋黃3個、橄欖油40ml、低筋麵粉、香草粉1t

蛋白糊:蛋白4個、黑糖10g(原20g)、醋1t

先將蛋白和蛋黃分開。





一、將豆腐打碎並加入黑糖混和拌勻。



二、加入蛋黃、油繼續拌勻。




三、低筋麵粉中加入香草粉一起過篩至蛋黃糊中攪拌均勻。




四、蛋白打成泡泡,白醋、黑糖分次加入打發至倒扣不會滴下。




五、將1/3蛋白糊加入蛋黃糊中由底部撈起拌勻後,再全部倒入至剩下2/3蛋白糊的盆中攪拌均勻。



六、這材料可以作出17cm的戚風,因為是要給老爸吃的小點,所以我是用小型烤杯,進烤箱前要在桌面上震幾下,可以震去組織內的大氣泡。




七、烤箱預熱度數依每個烤箱及蛋糕模具大小有所不同,我先預熱180度然後開上火烤15分鐘。




八、倒扣脫模完成囉!





昨天第一次作外觀不是很漂亮,但是口感很軟Q,吃起來有一點像是古早味蛋糕的感覺。做完的成品馬上送回老爸家,早上電話詢問老爸吃過後的口感,老爸對這個蛋糕讚不絕口,而且製作過程中我將黑糖減量了,但他仍聞到黑糖的香氣,老爸的鼻子實在太厲害了。



為了讓手感更熟練並且讓小朋友也能嚐到,我依照原來的糖量又製作了一次,果然第2次作出來的外表就比較漂亮了,看起來很像過年的發糕呢!



這香氣讓草莓甜心也忍不住囉~呵呵!


 


  •   tracy 於 2015-06-28 18:00 8F
  • 低筋麵粉要多少?
  •   盒子小幫手 於 2012-09-28 10:58 7F
  • 您好:
     
    我們已經將您這篇日記轉貼到「盒子嚴選」,
    將會隨機出現於 nidBox 官網首頁。
    也期待您繼續和大家分享生活中精彩動人的每一刻~
     
    nidBox 盒子小幫手
  • 版主於 2012-09-30 12:12 回覆
    謝謝小幫手
  •   魔女媽咪 於 2012-09-27 19:39 6F
  • 喔...看起來好美味唷
  • 版主於 2012-09-28 10:35 回覆
    謝謝朋友的來訪與誇獎
  •   王靜雯 於 2012-09-27 15:26 5F
  • 麗)))真的勵害!!

     
  •   karen hsu 於 2012-09-27 10:04 4F
  • 給阿基麗拍拍手, 沒有什麼可以難倒你的啦!  
    下回有機會, 我也來試試! 
  • 版主於 2012-09-27 12:35 回覆
    我自己也覺得很好吃....給自己拍拍手
  •   小微 於 2012-09-27 09:38 3F
  • god~西點也是我最怕的啦
    我不會做
    嗚~嗚~嗚
  • 版主於 2012-09-27 12:36 回覆
    英文也是我的最怕
    我會唸
    嗚嗚嗚
  •   Q比麻 於 2012-09-27 08:42 2F
  • 讚的呀!

    以前也在地圖日記的小菲妳認識嗎?

    她製作山寨鳳梨酥一顆45/熱量37.7大卡

    蛋白質0.6g 脂肪2.1g 淨碳水化合物3.8g

    (碳水化合物16.7-膳食纖維12.9)也可以參考看看

    黃正宜低卡餐

  • 版主於 2012-09-27 12:42 回覆
    糖類通常是我們熱量的來源,但是到胃裡容易發酸的特性卻對老爸現在的身體不適合,但他又必須要有足夠的熱量來hold住體重,所以在食材上真的很傷腦筋....上次營養諮詢我們只能知道大方向該注意的事,但是細項像是什麼食物、什麼料理甚至病人的心情,都是我們自己要去摸索與面對

    不過還是要謝謝麻吉的分享,我會參考看看的
  •   馨媽咪 於 2012-09-26 16:38 1F
  • 麻吉手藝真好~
    手作、料裡通通難不倒你耶!
  • 版主於 2012-09-27 12:44 回覆
    我因為時間比較多所以可以慢慢摸索啦....